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两性情感08
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09、女神养成系列课
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01-99
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98. 超模私教天团：21天瘦身训练营（完结）
Day01 ：【唤醒身体】激活全身，让身体进入运动状态（更多精品免费课程请加微信：DS857333...mp4
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Day02 ：【心肺适应】适应变化，提升心肺功能（更多精品免费课程请加微信：DS857333...mp4
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Day03：【有氧运动日】（无课）（更多精品免费课程请加微信：DS857333...m4a
Day03：【有氧运动日】（无课）（更多精品免费课程请加微信：DS857333...pdf
Day04：【稳速提升】有氧进阶，进一步激活全身机能（更多精品免费课程请加微信：DS857333...mp4
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Day05 ：【神经控制】 控制身体，刺激运动神经.pdf
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Day06：【有氧运动日】无课.pdf
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Day07：【彩蛋】办公室缓解肩颈酸痛的三个秘籍.mp4
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Day08：【腰腹训练】提高腰线紧致小腹，练出性感马甲线.mp4
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Day09：【手臂训练】告别拜拜肉，瘦出天鹅臂.mp4
Day09：【手臂训练】告别拜拜肉，瘦出天鹅臂_超模私教天团：21天瘦身训练营_时尚生活-喜马拉雅F.pdf
Day10：【有氧运动日】无课.m4a
Day10：【有氧运动日】无课.pdf
Day11：【腿部训练】肌肉还是浮肿？大象腿要这么减.mp4
Day11：【腿部训练】肌肉还是浮肿？大象腿要这么减.pdf
Day12：【肩背训练】腰腹背减脂，改善虎背熊腰.mp4
Day12：【肩背训练】腰腹背减脂，改善虎背熊腰.pdf
Day13：【有氧运动日】无课.m4a
Day13：【有氧运动日】无课.pdf
Day14：【彩蛋】超模腿型的训练方法.mp4
Day14：【彩蛋】超模腿型的训练方法.pdf
Day15 【臀部训练】腰臀线条加强，蹲出蜜桃臀.mp4
Day15 【臀部训练】腰臀线条加强，蹲出蜜桃臀（更多精品免费课程请加微信：DS857333..pdf
Day16 【有氧运动日】无课.m4a
Day16 【有氧运动日】无课_超模私教天团：21天瘦身训练营_时尚生活-喜马拉雅FM（更多精品免费课程请加微信：DS857333..pdf
Day17 【背部训练】简单几步，轻松拉出”天使线“美背.mp4
Day17 【背部训练】简单几步，轻松拉出”天使线“美背.pdf
Day18 【有氧运动日】无课.m4a
Day18 【有氧运动日】无课.pdf
Day19 【胸部训练】优化胸型，推出丰满的胸部.mp4
Day19 【胸部训练】优化胸型，推出丰满的胸部更多精品免费课程请加微信：DS857333..）.pdf
Day20 【有氧运动日】无课.m4a
Day20 【有氧运动日】无课.pdf
Day21 【全身训练】燃脂冲刺，快速甩掉卡路里.mp4
Day21 【全身训练】燃脂冲刺，快速甩掉卡路里.pdf
【发刊词】超模李霄雪：变瘦不是目的，变美才是.m4a
【经典试听】吴教练：如何跑步才能不伤膝盖和脚腕？.mp4
【课前必听】丁教练：超模瘦身课的使用手册.m4a
【早鸟福利】霄雪老师送限时福利了！.m4a
