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当前目录：首页 /- /瑜伽健身01 /253王媚-功能性私教肩颈背全科练习 28课

1-1练习介绍.mp4
1-2肩颈解剖.mp4
2-1富贵包-评估.mp4
2-2富贵包-气血疏通.mp4
2-3富贵包-胸椎段灵活及颈前调动.mp4
2-4富贵包-颈部前置改善.mp4
2-5富贵包-经络调理.mp4
3-1肩内扣-肩部评估.mp4
3-2肩内扣-胸大小肌激活训练.mp4
3-3肩内扣-肩背平衡.mp4
3-4、5肩内扣-建立肌肉的稳定和伸展.mp4
4-1肩周炎-一定要知道的理论片.mp4
4-2、3肩周炎-快速改善的手法&伸展肌群的调动.mp4
4-4肩周炎-伸展肌群调动及日常养护.mp4
4-5肩周炎力量训练.mp4
5-1高低肩-评估&手法松解.mp4
5-2高低肩-扣手式+叩首式.mp4
5-3、4高低肩-脊柱侧弯引起的高低肩&松解髂后上棘和练习.mp4
6-1翼状肩胛-评估+快速手法.mp4
6-2翼状肩胛-训练1.mp4
6-3翼状肩胛骨-训练2.mp4
7-1肋骨外翻、腹部松弛-评估+手法调整.mp4
7-2肋骨外翻、腹部松弛-腹横肌稳定.mp4
7-3肋骨外翻腹部松弛腹内外斜肌稳定.mp4
7-4肋骨外翻腹部松弛骨盆稳定.mp4
8-1背部疼痛手法松解呼吸法.mp4
8-2背部疼痛伸展缓解疼痛.mp4
8-3背部疼痛动态加强.mp4