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瑜伽健身02
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055 FMS
1.1 欢迎学习FMS.ts
1.10 总结.ts
1.2 筛查的目的.ts
1.3 FMS的起源.ts
1.4 理解动作.ts
1.5 介绍筛查原则.ts
1.6 筛查原则概览.ts
1.7 原则1.ts
1.8 原则2.ts
1.9 原则3.ts
2.1 动作忠诚.ts
2.10 旋转稳定性.ts
2.11 测试小提示.ts
2.12 记录得分.ts
2.2 动作分布.ts
2.3 深蹲.ts
2.4 跨栏步.ts
2.5 直线弓步蹲.ts
2.6 功能测试与基础测试.ts
2.7 肩关节灵活性.ts
2.8 主动直腿上抬.ts
2.9 躯干稳定性俯卧撑.ts
3.1 报告概览.ts
3.2 信号灯系统.ts
3.3 分享报告.ts
4.1 制定训练方法介绍.ts
4.2 纠正性训练目标.ts
4.3 纠正性训练规则.ts
4.4 联系评分与训练.ts
4.5 运动表现金字塔.ts
4.6 总结.ts
5.1 为什么建立运动控制筛查.ts
5.10 小提示.ts
5.2 下肢运动控制筛查简介.ts
5.3 踝关节排除测试.ts
5.4 前伸测试.ts
5.5 下肢MCS小提示.ts
5.6 上肢运动控制筛查简介.ts
5.7 上肢排除测试.ts
5.8 水平侧伸测试.ts
5.9 上肢测试小提示.ts
6.1 为什么设置FMS-M.ts
6.2 概览.ts
6.3 踝关节排除测试.ts
6.4 前伸测试.ts
6.5 下肢MCS测试小提示.ts
6.6 纠正顺序.ts
6.7 总结.ts
