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当前目录：首页 /- /心理学科01 /105、壹心理成长计划：用心理学订制新一年的自己音频+文字稿 /第01章管好情绪和行为

00发刊词：修炼心理能力，实现全年成长【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
01. 这些明显或隐蔽的失控，你都认识吗【心理会员免费+VX：DS857333】.docx
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02. 认清失控背后的自动巡航，及时喊停【心理会员免费+VX：DS857333】.docx
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02（1）正念练习【心理会员免费+VX：DS857333】.mp3
03. 失控前充分觉察情绪，从容面对坏心情【心理会员免费+VX：DS857333】.docx
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04. 认识你的情绪连锁反应，及时表达情绪【心理会员免费+VX：DS857333】.docx
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05. 识别歪曲认知，重新审视旧观念旧想法【心理会员免费+VX：DS857333】.docx
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06. 攻克情绪中的歪曲认知，重新出发【心理会员免费+VX：DS857333】.docx
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07. 合理控制愤怒，直面焦虑情绪【心理会员免费+VX：DS857333】.docx
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08. 调整自我状态，攻克人际难关【心理会员免费+VX：DS857333】.docx
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