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01 你为什么需要精力管理？[完整更新微0].png
01 你为什么需要精力管理？_[完整更新微0].mp3
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04 什么造成了精力分散[完整更新微0].mp3
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06 建立精力管理自我评估体系[完整更新微0].mp3
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08 如何呼吸能够平静和深度放松[完整更新微0].mp3
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09 吃什么可以为体能提供必需的营养[完整更新微0].mp3
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10 喝水的动作可能会害了你[完整更新微0].mp3
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12 小睡助你保持高效和敏锐[完整更新微0].mp3
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13 掌控思维，跟上工作的节奏[完整更新微0].mp3
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14 自信与好体能也要靠好身材[完整更新微0].MP3
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15 间歇性运动铸造优异效能[完整更新微0].mp3
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16 强化力量训练打造肌肉动力[完整更新微0].mp3
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18 持续消耗与恢复不足的危害[完整更新微0].mp3
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19 张弛有度：生命需要节奏感[完整更新微0].png
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21 定期更新精力：工作中如何休息[完整更新微0].mp3
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22 时间茧蛹：强迫离开高速赛道[完整更新微0].mp3
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23 远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾[完整更新微0].mp3
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24 超量补偿：认清自我极限值[完整更新微0].mp3
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25 重启身体：构建系统性恢复能力[完整更新微0].mp3
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