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当前目录：首页 /- /热门平台02 /嘻嘻哈哈 /2020年 /025. 情绪减压能量包：用心理轻松生活（完结）

001.情绪的功能与分类[防断更微0].mp3
002.初级情绪及其背后的心理需求[防断更微0].mp3
003.如何唤醒更高层的接纳—“自悯”？[防断更微0].mp3
004.我们是如何理解自己与他人的情绪的？[防断更微0].mp3
005.情绪理解的初阶技巧[防断更微0].mp3
006.情绪理解的高阶技巧[防断更微0].mp3
007.如何正确认识负面情绪？[防断更微0].mp3
008.如何从生理和心理层面调节情绪？[防断更微0].mp3
009.如何建立良好的社会支持系统？[防断更微0].mp3
010.为什么我们难以接纳负面情绪？[防断更微0].mp3
011.如何去练习情绪接纳？[防断更微0].mp3
012.如何唤醒更高层的接纳——“自悯”？[防断更微0].mp3
013.为什么我难以向别人表达情绪？[防断更微0].mp3
014.如何以合适的方式表达自己的真实情绪？[防断更微0].mp3
015.经典案例解析--如何表达自己的情绪[防断更微0].mp3
016.情绪表达中要注意什么？[防断更微0].mp3
017.情绪管理是如何发生的？[防断更微0].mp3
018.如何应对过激情绪、增加情绪连接？[防断更微0].mp3
019.如何改变负面的情绪认知？[防断更微0].mp3
020.重新认识“负面情绪”，学习倾听我们的“坏情绪”[防断更微0].mp3
021.应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤[防断更微0].mp3
022.从哀伤到感恩：如何面对我的丧失？[防断更微0].mp3
023.走出抑郁与绝望，重拾对生活的信心[防断更微0].mp3
024.理解痛苦与愤怒，不再用别人的错误惩罚自己[防断更微0].mp3
025.理解焦虑与恐惧，6个步骤走出生活焦虑[防断更微0].mp3
026.如何如坏情绪相处，活出完整的自己？[防断更微0].mp3
【彩蛋课】你听过的歌曲，藏着你成长的秘密【情绪记忆】[防断更微0].mp3
【彩蛋课】为什么你会对初恋念念不忘？【情绪与原型】[防断更微0].mp3