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099.湛庐·钟幼民·给职场人的精力提升课【完结】
00发刊词 为什么职场人容易精力不济[防断更微0].mp3
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01 要想身体健康,首先提升脉管系的机能[防断更微0].mp3
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02 锻炼之前,一定先了解这些误区[防断更微0].mp3
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03 知道锻炼好,但不想动,怎么办[防断更微0].mp3
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10 手术后不能一味卧床!心脏和骨骼手术后的锻炼方案[防断更微0].mp3
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11 要不要买可穿戴设备?买什么样的[微信][防断更微0].mp3
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12 如何精准制定有氧运动的强度[微信][防断更微0].mp3
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13 锻炼前需要做体检吗?检查哪些项目[防断更微0].MP3
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14 如何避免运动中的心脏意外[微信][防断更微0].mp3
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15 结束语 健康四大基石:吃动平衡,安心入睡[防断更微0].MP3
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4 一个好的锻炼方案具备四个重要特征[防断更微0].MP3
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5 如何制定一个科学的锻炼方案: FITT-VP原则[防断更微0].mp3
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6 一生可用的锻炼计划[微信][防断更微0].mp3
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7 文明病的预防及锻炼注意事项:四高、肥胖怎么办[防断更微0].MP3
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8 人体“底盘”的锻炼注意事项:骨质疏松、腰痛怎么办[防断更微0].mp3
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9 女性特殊时期的锻炼:经期、围产期、更年期[防断更微0].mp3
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