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181.如何做一个情绪稳定的职场人（完结）
0 发刊词 为什么我们会情绪失控[防断更微0].mp3
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01 暂时的情绪失控往往来自长期的情绪抑制[防断更微0].mp3
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02 危机存活核心逻辑：不给负面情绪添柴加火[防断更微0].mp3
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03 危机存活技巧一：按下暂停键[防断更微0].mp3
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04 危机存活技巧二：转移注意力和改善当下[防断更微0].mp3
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05 危机存活技巧三：接受现实[防断更微0].mp3
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06 危机存活技巧四：智慧心[防断更微0].mp3
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07 情绪管理流程图[防断更微0].mp3
07 情绪管理流程图[防断更微0].pdf
08 情绪管理技巧一：识别情绪[防断更微0].mp3
08 情绪管理技巧一：识别情绪[防断更微0].pdf
09 情绪管理技巧二：判断情绪是否符合客观事实[防断更微0].mp3
09 情绪管理技巧二：判断情绪是否符合客观事实[防断更微0].pdf
10 情绪管理技巧三：肯定情绪[防断更微0].mp3
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11 情绪管理技巧四：减少情绪易感性[防断更微0].mp3
11 情绪管理技巧四：减少情绪易感性[防断更微0].pdf
12 结语：优化你的情绪思维模式[防断更微0].mp3
12 结语：优化你的情绪思维模式[防断更微0].pdf
