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084. 走出自我认知的黑箱 周小宽：成年人如何才能不心累【完结】
01 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源（上）[防断更微0].mp3
02 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源（下）[防断更微0].mp3
03 为什么你对家有恨？_ 原生家庭[防断更微0].mp3
04 别把父母，当作你的“道德” _ 原生家庭（上）[防断更微0].mp3
05 别把父母，当作你的“道德” _ 原生家庭（下）[防断更微0].mp3
06 不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈（上）[防断更微0].mp3
07 不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈（下）[防断更微0].mp3
08 你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性（上）[防断更微0].mp3
09 你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性（下）[防断更微0].mp3
10 无条件的爱，只是一种幻想_ 自我认知真相（上）[防断更微0].mp3
11 无条件的爱，只是一种幻想 _自我认知真相（下）[防断更微0].mp3
12 正确管理愤怒，别从“受害者”变成“施害者”_ 认识愤怒[防断更微0].mp3
13压抑愤怒，那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (上)[防断更微0].mp3
14 压抑愤怒，那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (下)[防断更微0].mp3
15 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (上)[防断更微0].mp3
16 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (下)[防断更微0].mp3
17 做别人的“情绪拯救者”，你累吗？ _ 边界管理（上）[防断更微0].mp3
18 做别人的“情绪拯救者”，你累吗？ _ 边界管理（下[防断更微0].mp3
19 先学会接纳自己，减少沟通中的攻击性 _ 沟通的原点[防断更微0].mp3
20 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话（上）[防断更微0].mp3
21 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话（下）[防断更微0].mp3
22 自我接纳，学习做一个普通人 _ 自我定位（上）[防断更微0].mp3
23 自我接纳，学习做一个普通人 _ 自我定位（下）[防断更微0].mp3
24 不与自己为敌，才能不与世界为敌 _ 关系处理(上)[防断更微0].mp3
25 不与自己为敌，才能不与世界为敌 _ 关系处理(下)[防断更微0].mp3
26 你可以改变自己，但不要攻击自己 _ 拒绝攻击[防断更微0].mp3
27 低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己（上）[防断更微0].mp3
28 低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己（下）[防断更微0].mp3
29 角色标签化：撕掉两性关系的中功能与要求（上）[防断更微0].mp3
30 角色标签化：撕掉两性关系的中功能与要求（下[防断更微0].mp3
31 缺爱症候群：别以“要求”的方式索要爱（上）[防断更微0].mp3
32 缺爱症候群：别以“要求”的方式索要爱（下）[防断更微0].mp3
33 走出原生家庭：自己说了算的婚姻，才是幸福的基础（上）[防断更微0].mp3
34 走出原生家庭：自己说了算的婚姻，才是幸福的基础（下[防断更微0].mp3
35 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（上）[防断更微0].mp3
36 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（中）[防断更微0].mp3
37 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（下）[防断更微0].mp3
38 情绪价值：你的另一半，能给你提供“情绪价值”吗？（上） [防断更微0].mp3
39 情绪价值：你的另一半，能给你提供“情绪价值”吗？（下）[防断更微0].mp3
40 你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信？_ 养育真相（上）[防断更微0].mp3
41 你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信？_ 养育真相（下）[防断更微0].mp3
42 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（上）[防断更微0].mp3
43 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（中）[防断更微0].mp3
44 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（下）[防断更微0].mp3
45 陪伴孩子，是父亲职责的一部分 _ 走出“丧偶式教育”[防断更微0].mp3
46 每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 _ 拥抱接纳（上）[防断更微0].mp3
47 每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 _ 拥抱接纳（下）[防断更微0].mp3
48 家庭中，需要为了孩子忍受另一半的语言暴力吗？_ 反对言语霸凌[防断更微0].mp3
49 走出原生家庭代际影响：别让孩子，活成父母、的期待（上）[防断更微0].mp3
50 走出原生家庭代际影响：别让孩子，活成父母、的期待（下）[防断更微0].mp3
51 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？_ 婚姻与亲子健康（上）[防断更微0].mp3
52 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？_ 婚姻与亲子健康（下）[防断更微0].mp3
53 请对照这份清单来爱自己[防断更微0].mp3
54 自我疗愈的三十个真相[防断更微0].mp3
周小宽寄语：打开自我认知的黑箱，才能让光照进来[防断更微0].mp3
